Bebida nutritiva para huesos y articulaciones
Ingredientes
1 vaso de leche entera o vegetal fortificada
1 yema de huevo orgánico
1 cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva
1 pizca de canela
1 cucharadita de miel natural (opcional)
Preparación paso a paso
Calienta la leche sin hervir.
Retira del fuego y agrega la yema, mezclando rápidamente.
Incorpora el aceite y la miel.
Mezcla hasta integrar bien.
Espolvorea la canela y sirve tibio.
Modo de consumo
3 veces por semana, preferiblemente por la mañana.
Tiempo recomendado
Mantener durante 4 a 6 semanas como apoyo nutricional.
Hábitos que potencian su efecto
Caminar diariamente
Evitar el sedentarismo prolongado
Mantener un peso saludable
Dormir adecuadamente
Hidratarse bien
La vitamina D actúa mejor cuando el cuerpo está en equilibrio.
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