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También influye pasar mucho tiempo en la misma postura, especialmente con las piernas estiradas. A esto se suman factores como la edad, el embarazo, hacer mucho esfuerzo físico o tomar ciertos medicamentos (como diuréticos o estatinas).

Para prevenirlos, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer. Lo primero es tomar suficiente agua a lo largo del día. También ayuda comer alimentos ricos en minerales, como plátanos, nueces o espinacas. Estirar las piernas antes de dormir, sobre todo los músculos de la pantorrilla, también puede marcar la diferencia.